P.D. E – Projeto Desembaranga Euba – De Quinta a Sábado
Por Eubalena - 23 de maio de 2010. Categorias: Cantinho das Monas.
3º dia e tudo bem…
O engraçado é que quando entro em um “projeto desembaranga” eu começo a ficar mais vaidosa (até ver o primeiro espelho pela frente e ter um choque de realidade) e passo a usar creminhos, fazer unha, usar esmalte coloridos, enfim… Sinto-me mais mulherzinha (no melhor sentido que o diminutivo pode dar).
Fui para academia e constatei que o que falei no último post é verdade: eu sinto falta de me exercitar. Não vou dizer que é a coisa mais gostosa do mundo ficar lá puxando ferro ou ficar pedalando sem sair do lugar – coisa, inclusive, que provoca muita dor na bunda. Mas a disposição que a atividade física dá, até o cansaço é diferente, é melhor de sentir.
Acho que a grifonia começou a fazer efeito. O Monstro Vespertino Devorador de Tudo Que Vê Pela Frente parece estar mais calmo.
Estou tentando comer de 2 em 2 horas e, com isso, estou meio viciada em laranja crava.
Café da manhã: 2 bananas prata com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça.
Almoço: salada de alface, beterraba, vagem temperada com azeite de oliva.
Legumes refogados
1 colher de servir de arroz integral
1 concha pequena de feijão
½ bife pequeno
Tarde: 3 laranjas
2 pães de queijo pequenos.
Acho que exagerei no lanche da tarde.
Jantar: 1 concha de feijão
1 banana prata
Sexta-feira – 21/05/2010
Acordei cedo e fui para academia. Não sei se é isso que faz chover diluvialmente na cidade…
Quando eu comecei o acompanhamento com a nutricionista, ela preparou um cardápio semanal que eu nunca consegui seguir. Tenho pavor de saber o que vou comer no dia seguinte.
Então ela simplificou minha vida e me passou uma lista de alimentos, o que facilitou muito minha vida.
ALIMENTOS DE CONSUMO LIVRE: alface, acelga, agrião, broto de feijão, repolho, palmito, abobrinha, aipo, chicória, coentro, cebola, cebolinha, salsa, espinafre, hortelã, jiló, couve, couve-flor, pimentão, pepino, rabanete, tomate, maxixe, limão, mostarda, alho, chás como erva-doce, hortelã, capim santo e camomila.
ALIMENTOS DE CONSUMO CONTROLADO (1 colher de servir por refeição ou 1 porção): Arroz, macarrão, farinhas, batata baroa, batata doce, cará, inhame, mandioca, pão, pão integral, torradas, biscoito de sal, cuscuz, pipoca, canjica, pamonha, tapioca, ovos, carne bovina e peixes. Leite, queijos, iogurtes, requeijão. Alimentos industrializados. Óleo, margarina, manteiga e azeite. Café.
ALIMENTOS DE CONSUMO PROIBIDO: Açúcar, rapadura, mel, melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes, bebidas alcoólicas, biscoitos, pães doces.
ALIMENTOS A SEREM EVITADOS: Carne de porco e derivados, creme de leite, nata, queijo curado, frituras, pelo de frango, couro de peixe, coco e leite de coco.
Diário alimentar:
Café da manhã: 1 banana prata com 1 colher de farinha de linhaça
Lanche: ½ barra de cereal
Almoço: Salada de alface e vagem
½ colher de servir de quiabo
½ colher de servir de repolho refogado.
1 colher de servir de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé pequeno de frango.
Tarde: a fresca da minha amiga estava de aniversário me fez comer 1 fatia de bolo, transparente, mas 1 fatia. Depois comi uns 5 pinhões.
Noite: canja de galinha. 1 prato.
Sábado e Domingo 22 e 23 de maio
Minha doce nutricionista me liberou da dieta no final de semana. Assim, liberou em termos…
Sábado duas amigas do Coró vieram brincar aqui e rolou brigadeiro com bolo de chocolate. Comi só um pouquinho, eu juro!
E segunda começa tudo de novo!
Até amanhã
Euba
Fotinho de jovem senhora obesa – final de Março
23 de maio de 2010 às 23:35
Eu ainda encontro uma nutri que diga que a tua lista de proibidos pooooooooooooooooode!
Boa semana!
[Responder]
Eubalena Resposta:
maio 23rd, 2010 ás 23:38
@Michelle, Michelle, na minha gravidez eu podia comer sustagem, farinha lactea e afins.
[Responder]
23 de maio de 2010 às 23:36
VocÊ tá fazendo tudo isso pra ser uma Bond girl ?
[Responder]
Eubalena Resposta:
maio 23rd, 2010 ás 23:39
@thaiane joe, Agora não mais…Rick Martin não vai ser mais o James Bond.
[Responder]
24 de maio de 2010 às 9:08
Ah, pára!
A minha nutricionista liberou um pedaço de chocolate no final de semana, senão eu morro…
[Responder]
24 de maio de 2010 às 10:16
Olha q linda!!! Euba vc está de parabens!! Seguindo direitinho! Indo a academia!! Muito bem!! Parabens msm!
Bjo gde! E força ae!!!
[Responder]
Eubalena Resposta:
maio 24th, 2010 ás 18:39
@Fê Marconi, Obrigada! To uma moça!
[Responder]
24 de maio de 2010 às 10:38
Que linda!!! Vai dar tudo certo, vc vai ficar exatamente com o corpo que deseja!
Por aqui também dei uma parada na dieta nesse domingo, fui tomar o habitual café em família na Pão & Cia (pãezinhos recheados deliciosos, brownie de chocolate com nozes, empadinhas salgadas e doces, ou seja, tudo que é imoral, ilegal E engorda! Mas no domingo poooode, senão a gente surta! rsrs!
Beijos!
[Responder]
24 de maio de 2010 às 17:42
a Euba tá linda mesmo! Adorei o vestido, nunca tinha visto vc de vestido, bela.
Phoebe, quando eu for pra Natal vc me leva neste Pão & Cia? humnnn…
Bjs
[Responder]
Eubalena Resposta:
maio 24th, 2010 ás 18:40
@Mafalda, Phoebe, nada como amiguinhas para chamar a gente de linda e a gente acreditar, ne?
Já que eu não sou essa magrela irritante, eu, quando for em Natal, quero passar a peixe grelhado, tá? Não deixa eu chegar perto da padaria!
[Responder]
Phoebe Resposta:
maio 24th, 2010 ás 22:37
@Eubalena,
Aqui tem a lista de produtos da padaria (vai clicando nos itens à esquerda). Aí junta quase tudo isso em uma mesa e coloca um buffet por quilo, imagina o estrago! http://www.paoecia.com.br/loja/novaloja/produtos/indexprodutos.php
É uma franquia, tem em várias cidades do Brasil. Só não tem em SP e em Matinhos!
[Responder]
Eubalena Resposta:
maio 24th, 2010 ás 22:52
@Phoebe, Se com o que tem aqui eu já faço estrago… imagina com isso tudo!