Porque fazer humor e podcast é uma arte

































O que vai na lancheira?


Autor: Phoebe ~ 15 de fevereiro de 2012. Categorias: Mona em Família.

Outro dia coloquei no twitter a minha dúvida-materna-cruel-do-dia –  o que colocar na lancheira da minha filha de 6 anos: um pacotinho de biscoito waffer ou alguns biscoitos recheados? Para mim, os dois seriam igualmente ruins, mas acabei descobrindo que a primeira opção, sabe-se lá por que cargas d´água, consegue ser ainda pior do que a segunda.

Até então eu nunca tinha me preocupado com essa questão, pois minha filha estudava em uma escolinha que fornecia todas as refeições – almoço, lanche e jantar.

A minha ideia inicialmente era mandar sempre um suco natural, uma fruta e dois sanduíches feitos com aquele pão bisnaguinha, recheados com requeijão e presunto de peito de peru.

É o lanche ideal, totalmente balanceado.

Mas como já cantaria o sábio Herbert Vianna, “a vida não é filme, você não entendeu”, e naquela correria de mandar para o banho, checar o uniforme, colocar as coisas na mochila, tirar a menina do banho, cheirar o cocuruto pra ver se lavou direito o cabelo, sentir uma ligeira nhaca, mandar de volta para o banho para lavar direito, pentear o cabelo da menina, olhar de novo a mochila pra ter certeza que ela guardou a tarefa de casa… bom, já deu pra entender, né? Nessa loucura toda, quando chega na porta do elevador você se lembra do lanche e volta correndo para catar na despensa a primeira coisa que vir pela frente.

Então as minhas dicas são para esse momento derradeiro: o que colocar na lancheira enquanto espera o elevador chegar!

1º.) Suco à base de soja

Já que é para ser industrializado, então vamos procurar as opções “menos ruins”! Aqui em casa, o suco Ades é um clássico, mais essencial do que pipoca em cinema. Os sabores preferidos pelos meus dois consumidores mirins são uva e pêssego. Morango eles toleram, mas maçã, abacaxi e laranja é melhor que nem ofereçam, pois eles não gostam. Mesmo.

2º.) Cookies integrais

Para ser bem sincera, comecei comprando aqueles cookies tradicionais, altamente engordativos e nada saudáveis, tipo Chocooky, da Nabisco (que são uma delícia, convenhamos, mas mais adequados para o final de semana). Só que a consciência pesou e pedi que meu esposo comprasse a versão integral. Ele trouxe um da Vitao, feito com farinha integral, sabor baunilha com gotas de chocolate. A minha filha levou para a escola e simplesmente amou! Aliás, só ela, não: toda vez que leva os cookies, pede para eu dar uma “reforçada” na quantidade, pois as amigas também se apaixonaram pelo biscoito e sempre dão uma beliscada no lanche dela.

3º.) Pipoca

Parece meio louco indicar pipoca para o lanche das crianças como sendo uma opção saudável, mas não é a pipoca de microondas e muito menos aquela que vende em qualquer esquina, em que geralmente a do saco amarelo é salgada e a do saco rosa, doce. Essa dica eu peguei com a minha nutricionista, que não apenas aprova o consumo como ainda prescreve como opção de lanche da tarde para nós, adultos: são as canjicas de milho da marca Okoshi. O sabor doce é feito com açúcar mascavo, e a salgada é à base de sal marinho. São deliciosas, idênticas àquelas pipocas industrializadas, mas muito mais saudáveis.

4º.) Iogurtes

Iogurte é sempre bom, ainda mais nessas versões atuais com probióticos, lactobacilos e outros nomes igualmente estranhos. Aqui em casa, como as crianças ainda são pequenas, o favorito ainda é o Danoninho (embora a gente tenha comprado mais os “genéricos”, como Batavinho, por exemplo), mas existem no mercado outras boas opções mais saudáveis. O Activia é um exemplo de iogurte saudável, gostoso e que sim, pode ser consumido normalmente por crianças de todas as idades.

5º.) Chocolate de soja

Por fim, outra sugestão da minha nutricionista: Choco Soy Pops. Só não recomendo com tanta ênfase porque acho um lanchinho meio caro – o pacote chega a custar R$ 4,00 em alguns lugares. São bolinhas de flocos de arroz cobertas com chocolate à base de soja, mas vou dizer… são deliciosas! Altamente crocantes e o chocolate é idêntico a qualquer outro do mercado. Quando estou comendo e ofereço para alguém, depois cito o fato de ser chocolate de soja só para rir da reação das pessoas, pois ninguém acredita.

E só para registrar, o ideal é a criança levar sempre mais de um item na lancheira: além do suco, uma fruta e/ou um item mais reforçado em carboidratos (cookies ou sanduíche ou pipoca etc).

Phoebe
@vi_marassi

 


P.D.E – Projeto Desembaranga Euba – 1º Dia


Autor: Eubalena ~ 18 de maio de 2010. Categorias: Cantinho das Monas.

Bebe com muitas dobrinhas
1 ano e 5 meses

O P.D.E – Projeto Desembaranga Euba! – (nome provisório) é um diário da dieta que começou hoje e termina, sem prazos estipulados, quando a pessoa em questão entrar em seu jeans 38 e conseguir respirar naturalmente.

Durante o tempo do projeto vou escrever meu diário alimentar, minhas sensações, neuras, vitórias e pisadas na jaca.

Pensei neste projeto porque nunca consigo seguir uma dieta. Quem sabe com mais gente sabendo dela e dando pitaco, eu consigo…

Matinhos, 18/05/2010

E mais uma vez estou começando uma dieta.

Depois de chegar aos 100 kg, passar por uma redução de estômago, saltitar feliz pelo mundo dos magros – mesmo que dos magros pelancudos – com 58 kg… Aqui estou eu! Ostentando 77,8 kg de algo que pode ser chamado falta de amor próprio.

A desculpa da vez é um tratamento médico que o marido faz e que me coloca num nível de ansiedade absurda e que é devidamente acalmada com comida e Coca Zero. Isso sem falar no meu poder jedai de engordar até 3 kg em numa noite.

Durante esta nova empreitada de emagrecimento estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista que segue a linha funcional.

A dieta é relativamente fácil de seguir. Na verdade é uma reeducação alimentar usando alimentos que ajudarão a resolver alguns problemas no meu organismo.

O tratamento começa com um questionário minucioso que, através de uma somatória, revela o  estado clínico do paciente. O meu resultado, segundo a nutricionista, foi péssimo e mostra a falta de absorção do meu intestino, o que leva meu corpo à obesidade.

monalisa de pijamas1 semana antes da cirurgia de redução de estômago – 100 kg

No dia 4/05 eu fiz uma avaliação numa balança ninja da nutricionista e o resultado foi:

Peso: 77,8 g

Gordura: 39,7%

Água: 43%

Massa muscular: 19,4 Kg

osso: 2,8 Kg

Durante o tratamento, com a indicação da nutricionista,  vou usar Glutamina, ômega 3, extrato de grifonia e termogenicos. No melhor estilo: E seja o que Deus quiser!

Além da dieta, também estou em uma academia. Falto mais do que vou, mas vou. O que já é uma grade coisa, se tratando de minha pessoa.

O meu período “monstro destruidor de geladeira” é durante a tarde, depois das 16 horas. A grifonia é para ajudar a aplacar a fúria do monstro. Estou tomando há poucos dias, não notei diferença ainda.

Enfim, mais uma vez é o recomeço de tudo o que já passei na minha vida.

Diário Alimentar:

Café da manhã: 1 banana prata

1 fatia de pão integral

8:30 h – em casa – bom humor

Almoço: 1 colher de servir de arroz integral

1concha pequena de feijão

1 colher de servir de legumes refogados

salada de alface

Momento jaca:

1/2 colher de sopa de salpicão

1 bolinho de arroz

coca zero

Lanche 1: (antes da academia) 1 bananaprata com 1 colher de sopa de linhaça

Lanche 2: 1 banana prata

Jantar: Esse foi jaca total: 1 pão francês com margarina.

1 laranja

Ceia: laranja crava

Euba da Monalisa de Pijamas

Praticamente um zumbi na última semana de amamentação (da Coró, não minha) e com vergonha da foto. – 58 kg

Até amanhã!
Euba





Busca

© 2007-2019 Monalisa de Pijamas - Todos os direitos reservados. Contato: mafalda [arroba] monalisadepijamas.com.br