Porque fazer humor e podcast é uma arte

































P.D.E – Projeto Desembaranga Euba – 8º Post


Autor: Eubalena ~ 29 de maio de 2010. Categorias: Cantinho das Monas.

Ontem eu estava tão acabada, que não consegui escrever o post sobre sexta-feira. Mas aí está ele!

Dia maravilhoso! A vida é bela e viva a Grifonia!

Ontem comecei a aula de dança de salão. Há tempos eu não fazia uma atividade física tão prazerosa. Não sei se o professor achou a mesma coisa, mas eu adorei! Mesmo não conseguindo fazer aquele passinho direito. Juro que vou treinar bastante hoje e amanhã (dentro do box, como o professor falou. ) para chegar na segunda uma Ana Botafogo. Me senti assim, uma Richard Gere – de nariz mais bonito – em Dança Comigo!

Diário Alimentar:

Café da manhã: suco de abacaxi, limão e gengibre

1fatia de pão integral

Almoço: salada de alface, cenoura, couve flor e morango.

1colher de servir de arroz integral

1 concha de feijão

1 bife  acebolado

Lanche 1: 1 barra de cereal

Lanche 2: 1 barra de cereal, 1 laranja crava

Jantar: pizza de aipim da Phoebe

Até depois,

Euba.


P.D.E – Projeto Desembaranga Euba – 6º Post


Autor: Eubalena ~ 26 de maio de 2010. Categorias: Cantinho das Monas, Sem categoria.

Hoje tive consulta com a nutricionista e sua balança ninja. Fiquei decepcionada. Não comigo, porque realmente estou levando a sério, mas em ver um grande esforço não resultar em muita coisa.

No dia 12/05, a nutricionista me pesou e eu eliminei nestas 2 semanas muito pouco, mas muito pouco mesmo.

Inclusive, a massa muscular que deveria aumentar e a gordura que deveria baixar fizeram exatamente o oposto.

A nutricionista acha que pode ser por eu não estar me alimentando corretamente antes e após a atividade física. Ela pediu para eu comer carboidrato integral antes e depois da academia.

Por outro lado, aquele questionário que ela fez no início do tratamento foi refeito hoje e os números melhoraram bastante.

Em outros tempos, depois do resultado da pesagem de hoje, eu teria me entupido de alguma coisa extremamente engordativa… Mas hoje me controlei e continuei fazendo tudo certo.

A aula de dança que começaria hoje ficou para amanhã e estou bem inclinada a contratar um personal (não o papel higiênico, um professor só para mim!)

Resultado da balança ninja:

Peso: 76, 400 Kg

Gordura: 40,5 %

Massa óssea: 2,5 Kg

Água: 43,3%

Massa muscular: 18,9Kg

Resumindo… Vou ter de voltar para a reposição de cálcio, corrigir algumas coisas na dieta, mudar a rotina de atividade física. Enfim, mudar tudo de novo.

Diário Alimentar:

Café: banana

1 fatia de pão integral

Almoço: salada de acelga, beterraba e pêssego

Acelga refogada

Legumes refogados

1 colher de servir de arroz integral

1 concha de feijão.

Lanche 1: 1 pão de queijo sem queijo

Lanche 2: 1 barra de cereal

Jantar: Sanduíche de pão integral com salada.

Eu ai postar a receita do pão de queijo sem queijo, mas fique com preguiça de ir lá buscar a receita. Amanhã eu posto!

Beijos (hoje tristonhos)

Até amanhã.

Euba


P.D.E – Projeto Desembaranga Euba – 2º Dia


Autor: Eubalena ~ 19 de maio de 2010. Categorias: Cantinho das Monas.

Hoje o dia foi tranquilo. Acordei cedo, fui para a academia, o que quase levou um professor as lágrimas por me ver dois dias seguidos por lá.

Eu sempre achei que fosse besteira isso da pessoa sentir necessidade de se exercitar, mas notei que estou começando a me sentir melhor nos dias que me exercito.

Tenho de perder a neura de me pesar toda manhã… Mas aquela balança ali me chamando é meio irresistível.

Diário Alimentar:

Café da manhã: suco alienígena com couve, maça, limão e linhaça e ½ fatia de pão integral (que tenho de trocar porque já enjoei dele)

Almoço: salada de repolho com pêssego, alface, beterraba.
Repolho refogado – ½ colher de servir
Arroz integral – 1 colher de servir
Feijão – 1 concha pequena
Frango grelhado – 1 pedaço (BEM) pequeno
E água! Não cheguei nem perto de Coca Zero hoje!

Lanche da tarde: Passei a tarde em casa e devorei 4 laranjas crava e 1 barrinha de cereal.

Noite: 2 conchas de feijão com 1 pouco de azeite de oliva.
1 laranja crava (sim, sim, é tempo de laranja crava. Está baratinho e é uma delicia!)

Bom, já que eu tô no inferno, vou tascar um beijo no diabo e postar várias fotinhas da minha vida. (MEU DEUS!)

Esta é de quando valia muito a pena estar gorda:

gravida

30 semanas de gestação – Janeiro de 2005

Até Amanhã!

Euba

Como esta semana tem o Monacast, o P.D.E só voltará na sexta-feira a noite.


FAT POWER


Autor: Mafalda ~ 6 de outubro de 2009. Categorias: Cantinho das Monas.

Houve uma época na história em que os gordos estavam com tudo. Nas artes, mulheres eram retratadas com gordurinhas a mais, todas garbosas e vaidosas de suas belezas.

Nesta mesma época gordura era sinal de boa saúde! E a magreza, sinal de pobreza e pouca saúde.
Mas a ciência mostrou que não é bem o caso, e que uma pessoa acima do seu peso pode ter vários problemas de saúde com o passar dos anos.

Acho que o fato de alguém ser gordo ou magro vai desde as predisposições genéticas, ao ambiente familiar, e principalmente ao modo que sua mãe te ensinou a se alimentar. Infelizmente, a mãe (e também o pai) tem uma boa dose de influência alimentar na sua vida e muitos não percebem isso.

Quantas vezes não vemos mães, ansiosas ou por medo de ver os filhos doentes, ou até mesmo querendo ver uma recompensa pelo seu amor de nutrir sua cria ( psicólogos, help! hehe), não fazem de tudo para a criança comer mais do que quer? E a criança, capta da sua mãe que aquilo lhe agrada. A comida deixa de ser apenas a saciedade básica, torna-se uma espécie de troca emocional. E é aí que a coisa pega!

Quantas pessoas não comem a mais para alimentar suas necessidades emocionais? Seu corpo não precisa de tudo aquilo, mas a sua ansiedade, tristeza, raiva precisam daquela anestesia? Também comemos em momentos felizes, mas em geral, é nos momentos difíceis que o ser humano busca consolo em algo, e muitos o buscam na comida.

Claro que tem aquelas pessoas que mesmo se controlando, e querendo emagrecer, não conseguem. E entram literalmente “na faca”, e reduzem o estômago. Como foi o caso do famoso apresentador de tv: Fausto Silva, o Faustão.

E por que uma pessoa se submete a tamanha operação, perigosa e delicada? Principalmente por causa da sua saúde física!!

Então, por conta de tudo isso, acho muito estranho esta campanha nos EUA para o “FAT POWER”, em que falam como se os Gordos fossem uma minoria – o que não é verdade, são a maioria naquela nação – e esquecendo esta parte da saúde, privilegiando a gordura e a obesidade, como naquela época em que ser gordo significava ser saudavel.

Eu acho que a questão não é a guerra entre gordos e magros, como se fosse entre negros e brancos ou entre homens e mulheres. O embate que deve se levar em conta é Gordura X Saúde.

Beijos,
Mafalda





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