Quinta- feira – 20/05/2010

3º dia e tudo bem…

O engraçado é que quando entro em um “projeto desembaranga” eu começo a ficar mais vaidosa (até ver o primeiro espelho pela frente e ter um choque de realidade) e passo a usar creminhos, fazer unha, usar esmalte coloridos, enfim… Sinto-me mais mulherzinha (no melhor sentido que o diminutivo pode dar).

Fui para academia e constatei que o que falei no último post é verdade: eu sinto falta de me exercitar. Não vou dizer que é a coisa mais gostosa do mundo ficar lá puxando ferro ou ficar pedalando sem sair do lugar – coisa, inclusive, que provoca muita dor na bunda. Mas a disposição que a atividade física dá, até o cansaço é diferente, é melhor de sentir.

Acho que a grifonia começou a fazer efeito. O Monstro Vespertino Devorador de Tudo Que Vê Pela Frente parece estar mais calmo.

Estou tentando comer de 2 em 2 horas e, com isso, estou meio viciada em laranja crava.

Café da manhã: 2 bananas prata com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça.

Almoço: salada de alface, beterraba, vagem temperada com azeite de oliva.

Legumes refogados

1 colher de servir de arroz integral

1 concha pequena de feijão

½ bife pequeno

Tarde: 3 laranjas

2 pães de queijo pequenos.

Acho que exagerei no lanche da tarde.

Jantar: 1 concha de feijão

1 banana prata

Sexta-feira – 21/05/2010

Acordei cedo e fui para academia. Não sei se é isso que faz chover diluvialmente na cidade…

Quando eu comecei o acompanhamento com a nutricionista, ela preparou um cardápio semanal que eu nunca consegui seguir. Tenho pavor de saber o que vou comer no dia seguinte.

Então ela simplificou minha vida e me passou uma lista de alimentos, o que facilitou muito minha vida.

ALIMENTOS DE CONSUMO LIVRE: alface, acelga, agrião, broto de feijão, repolho, palmito, abobrinha, aipo, chicória, coentro, cebola, cebolinha, salsa, espinafre, hortelã, jiló, couve, couve-flor, pimentão, pepino, rabanete, tomate, maxixe, limão, mostarda, alho, chás como erva-doce, hortelã, capim santo e camomila.

ALIMENTOS DE CONSUMO CONTROLADO (1 colher de servir por refeição ou 1 porção): Arroz, macarrão, farinhas, batata baroa, batata doce, cará, inhame, mandioca, pão, pão integral, torradas, biscoito de sal, cuscuz, pipoca, canjica, pamonha, tapioca, ovos, carne bovina e peixes. Leite, queijos, iogurtes, requeijão. Alimentos industrializados. Óleo, margarina, manteiga e azeite. Café.

ALIMENTOS DE CONSUMO PROIBIDO: Açúcar, rapadura, mel, melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes, bebidas alcoólicas, biscoitos, pães doces.

ALIMENTOS A SEREM EVITADOS: Carne de porco e derivados, creme de leite, nata, queijo curado, frituras, pelo de frango, couro de peixe, coco e leite de coco.

Diário alimentar:

Café da manhã: 1 banana prata com 1 colher de farinha de linhaça

Lanche: ½ barra de cereal

Almoço: Salada de alface e vagem

½ colher de servir de  quiabo

½  colher de servir de repolho refogado.

1 colher de servir de arroz integral

1 concha de feijão

1 filé pequeno de frango.

Tarde: a fresca da minha amiga estava de aniversário me fez comer 1 fatia de bolo, transparente, mas 1 fatia. Depois comi uns 5 pinhões.

Noite: canja de galinha. 1 prato.

Sábado  e Domingo 22 e 23 de maio

Minha doce nutricionista me liberou da dieta no final de semana. Assim, liberou em termos…

Sábado duas amigas do Coró vieram brincar aqui e rolou brigadeiro com bolo de chocolate. Comi só um pouquinho, eu juro!

E segunda começa tudo de novo!

Até amanhã

Euba

Fotinho de jovem senhora obesa – final de Março

Hoje o dia foi tranquilo. Acordei cedo, fui para a academia, o que quase levou um professor as lágrimas por me ver dois dias seguidos por lá.

Eu sempre achei que fosse besteira isso da pessoa sentir necessidade de se exercitar, mas notei que estou começando a me sentir melhor nos dias que me exercito.

Tenho de perder a neura de me pesar toda manhã… Mas aquela balança ali me chamando é meio irresistível.

Diário Alimentar:

Café da manhã: suco alienígena com couve, maça, limão e linhaça e ½ fatia de pão integral (que tenho de trocar porque já enjoei dele)

Almoço: salada de repolho com pêssego, alface, beterraba.
Repolho refogado – ½ colher de servir
Arroz integral – 1 colher de servir
Feijão – 1 concha pequena
Frango grelhado – 1 pedaço (BEM) pequeno
E água! Não cheguei nem perto de Coca Zero hoje!

Lanche da tarde: Passei a tarde em casa e devorei 4 laranjas crava e 1 barrinha de cereal.

Noite: 2 conchas de feijão com 1 pouco de azeite de oliva.
1 laranja crava (sim, sim, é tempo de laranja crava. Está baratinho e é uma delicia!)

Bom, já que eu tô no inferno, vou tascar um beijo no diabo e postar várias fotinhas da minha vida. (MEU DEUS!)

Esta é de quando valia muito a pena estar gorda:

30 semanas de gestação – Janeiro de 2005

Até Amanhã!

Euba

Como esta semana tem o Monacast, o P.D.E só voltará na sexta-feira a noite.